ya、こんばんは。 今日もナイスバルク！ しっかり1時間半運動しました。 脚に疲労感がまだ残っていたので外のランニングは昨日と同じでアクティブレスト。 疲れているときは敢えて少し運動をして血行を促進させてあげると疲労物質が排出され疲労回復の効果が…